Category: здоровье

Спокойной ночи, барышни! Рекомендации для хорошего сна.


Продолжительность сна-показатель индивидуальный, но в среднем молодые женщины в возрасте от 20 до 40 лет должны спать не менее 7-8 часов в сутки.Летом продолжительность сна уменьшается, а зимой организм требует его увеличения, приблизительно на час-полтора.
Перед ночным сном чрезвычайно полезна хотя бы 10- минутная спокойная прогулка на свежем воздухе.Спокойной ночи способствует теплая, но не горячая, общая или ножная ванна.
За 15-20 минут до вечерних процедур, следует освободить ноги от обуви и колготок или чулок и походить по квартире босиком.Полезно на минутку ...другую в положении на спине поднять ноги и опереть их о стенку под максимально большим углом.После вечерних ножных ванн, рекомендуется пальцами рук, смоченными любым растительным маслом в которое добавлен витамин D, аккуратно массировать ступни ног от кончиков пальцев к голени.
Хороший сон обеспечивает и расчесывание волос деревянной расческой.
Такой двухминутный массаж усиливает кровообращение кожи головы, снимает стресс и расслабляет.
Причиной плохого сна может быть пустой или переполненный желудок.
Рядом с кроватью, стоит положить мешочек с травами, у изголовья кровати..мяты, чабреца, мелиссы , лаванды ,лепестки роз.

NeBolei

У меня сегодня день рождение!







Спасибо всем,кто поздравил...

мой день рождения.. мой мир.. мои эмоции.. моя радость.. я!

Здравствуй, неизбежная старость! Догорай, бесполезная жизнь! Всем спасибо за поздравления :
И совершенно не важно, что я здесь напишу, важно то, что я просто есть... и важно то, что этот день принадлежит лишь мне...пусть это всего 24 часа, но они МОИ!!
день рожденье праздник детства и никуда никуда никуда от него не деться

15дней .. в поисках пульта, 4 месяца в поисках второй серёжки, 6 лет в поисках смысла жизни ,17 лет в поисках мозга.30 лет в поисках мужа.. С Днём рождения меня.!!!




Я знаю, что Я - не подарок!!! Я- сюрприз!!! Поздравляю себя-любимую с Днем Рожденья!!!




Желаю себе спотыкаться только об мешки с деньгами и падать только в руки надёжных друзей!

Желаю себе 2 вещи в жизни:ВСЕ И НИЧЕГО...ВСЕ чтобы сама себе могла пожелаешь,и НИЧЕГО,что может огорчить меня любимую!
!










Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Лучшая кровать для чудесного сна

http://www.floatingbed.com/

The Floating Bed ™ является лучшим эскизом кровати. Пришло время нежного качания которое обеспечивает лучший сон пользу для здоровья. Ощущение плавающее.
http://www.floatingbed.com/

Плавающую кровать ™можно установить везде на любом потолке, или на открытом воздухе , в беседке, на дереве .
http://www.floatingbed.com/

Collapse )